¿îÁ¶·ç °ø½Ä ȨÆäÀÌÁö, ¿îÁ¶·ç´åÄÄ!
¹æ¹®ÇØÁּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.~
   

ȸ¿øµî·Ï £ü
¹®È­ ·ù¾¾ À̾߱â
¿îÁ¶·ç ¼Ò°³
Ãßõ ÀÚ·á
ȨÁö±â ¼Ò°³


 
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
ÀÚÀ¯·Ó°Ô ±ÛÀ» ³²±â½ÃµÇ °ÇÀÇÇÏ½Ç ³»¿ëÀº ¾Æ·¡ ¸ÞÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇØÁÖ¼¼¿ä
À͸í±Û°ú ¿å¼³, ºñ¹æ, ±¤°í µîÀº »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
¤ýÀÛ¼ºÀÚ µÎ·ç¹Ì
¤ýȨÆäÀÌÁö http://crane43.kll.co.kr
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 1311      
¼öÆÛ Çªµå 12

¸Ô¾îµÎ¸é å·ÀÌ µÇ´Â Super Food 12

¹¯Áöµµ ¸»°í, µûÁöÁöµµ ¸»°í, ±×³É µå½Ã¶ó¿ä !!


  "»ç¶÷µéÀº °Ç°­À» ÀÒ°í ³ª¼­¾ß °Ç°­ÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ±ú´ÝÁö¸¸±× ¶§     ´Â ÀÌ¹Ì ´Ê´Ù" °í¸»ÇÏ´Â °Íµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ´Þ¶óÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
 
°Ç°­ÇÒ ¶§ °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÑ´Ù.

 
¿ª½Ã °¡Àå Áß¿äÇÑ °Ç À½½ÄÀÌ´Ù.
¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ¹«Á¶°Ç Áß¿äÇÏ´Ù.
 
¿©±â¼­ ±â»Û ¼Ò½Ä ÇÑ °¡Áö! ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ºñ½ÎÁöµµ ¾Ê°í ¸Ö¸® ÀÖ´Â °Íµµ ¾Æ´Ï´Ù.
´ëºÎºÐ ¿ì¸® ÁÖº¯¿¡¼­ ¼Õ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍµéÀÌ´Ù.

ÀÌ·± À½½Ä Áß¿¡¼­µµ °Ç°­À» ÁõÁø½ÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Å¹¿ùÇÑ À½½ÄµéÀ» °¡¸®ÄÑ'¼öÆÛǪµå(Super Foods)'¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
ÀÇ»çÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¿µ¾ç ¿¬±¸ ºÐ¾ßÀÇ ¼¼°èÀûÀÎ ±ÇÀ§ÀÚÀÎ ½ºÆ¼ºì ÇÁ·§(Steven Pratt)ÀÌ
Á¤¸®ÇÑ ¸®½ºÆ®°¡ ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå À¯¸íÇÏ´Ù.
°Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ ¼öÆÛǪµå¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
1.Å丶Åä=¸Ô´Â Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦
Å丶Åä¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¸®ÄÚÆæÀº ¾ÏÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÞºû¿¡ ´ëÇÑÇǺÎÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁØ´Ù.
ÀúÄ®·Î¸®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çºÐ±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¿¡ Ưȿ´Ù.
½ºÆÄ°ÔƼ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§µµ °Ç°­À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸éÅ丶Åä ¼Ò½º¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ³ªÀ» µí ÇÏ´Ù.
2.½Ã±ÝÄ¡= ¼öÆÛ ¿µ¾ç
öºÐ»Ó ¾Æ´Ï¶ó Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å, Ç×»êÈ­Á¦, ºñŸ¹ÎK, ¹Ì³×¶ö,
½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼öÆÛǪµå °¡¿îµ¥¿¡¼­µµ ÃÖ°í´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Ä«·ÎƼ³ëÀÌµå ¼ººÐÀº ¹é³»À忹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

3.¿À·»Áö=½ÉÀ帶ºñ¡¤³úÁ¹Áß ¾ó¾Àµµ ¸øÇÏ°Ô
¸¸¼ºÁúȯ ¹ßº´À» ³·Ãߴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎCÀÇ º¸°í(ÜÄÍ·)´Ù.
°¨±Ö·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â Çö󺸳ëÀ̵å´Â È¿´ÉÀÌ ´ë´ÜÇؼ­ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ»¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­ÇØ ÁØ´Ù.
½ÉÀ帶ºñ³ª³úÁ¹ÁßÀ» ºñ·ÔÇÑ Áúº´ ¹ßº´·üÀ» ³·Ãá´Ù.

4.ºê·ÎÄݸ®=¾Ï ¸·¾ÆÁÖ´Â ÃÊ·Ï»ö ÆÄ¿ö
ÃÖ°íÀÇ Ç׾ϽÄÇ°. À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÎ Àε¹ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.ºñŸ¹ÎC¿Í ¼¶À¯ÁúÀº ¹°·ÐÀÌ°í,
Ç÷¾×¡¤»À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎK µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

5.¿¬¾î=°íÇ÷¾Ð À§Çè ¸·´Â ¿À¸Þ°¡-3 dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯
°Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¾î·ùÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ´Ù. ¿À¸Þ°¡-3°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.¿À¸Þ°¡-3´Â °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÇÀ§Çè°ú °íÇ÷¾ÐÀ» ÁÙÀδÙ.
Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í °í·É¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ°ÅðÇàÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Á¤½ÅºÐ¿­Áõ¡¤¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó µîÀÇ Á¤½ÅÁúȯÀ» ¹æÁöÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.

6.Â÷=ºñŸ¹ÎC, ±îºÒÁö ¸¶¶ó¡¦ ¾ÆÅäÇDZîÁö Àâ´Â´Ù
À£ºùÀ½·á´Ù. ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«Å×Ų ¼ººÐÀº ºñŸ¹Î Cº¸´Ù 20¿©¹è ³ôÀºÇ×»êÈ­ È¿´ÉÀ» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù.
ÃæÄ¡¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í »À °Ç°­¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. Ç× ¾Ë·¹¸£±â È¿´ÉÀ¸·Î ¾ÆÅäÇÇ ÇǺο° Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ´Ù.

7.È£µÎ=½ÉÀ塤´ç´¢º´¡¤¾Ï¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú
½ÉÀå¿¡ ÁÁ´Ù. ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶±×³×½·¡¤±¸¸®¡¤¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇϸç´ç´¢º´¡¤¾Ï¡¤½ÉÀåÁúȯ¿¡ ÁÁ´Ù.

8.ºí·çº£¸®=¸ð¼¼Ç÷°ü °­È­¡¦ ³ú±â´É¡¤¿ä·Î °Ç°­¿¡ È¿´É
³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ´Ù¸¥ °úÀÏ¡¤¾ß亸´Ù 5¹è ÀÌ»óÀÇ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºí·çº£¸®ÀÇ Â£Àº ºû±òÀ» ³»´Â »ö¼ÒÀÎ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹× Ç׿°Áõ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
¸ð¼¼Ç÷°üÀ»°­È­ÇÏ°í ³ú±â´É, ¼³»ç¡¤º¯ºñ, ¿ä·Î °Ç°­¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ´ÄÀºÀÌ°¡ ¸ÔÀ¸¸é 1. ´«ÀÌ ¸¼¾ÆÁö°í. 2. ±â¾ï·Â »ó½ÇÀ» ¸·¾ÆÁÖ¸ç.
3. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Àü¸³¼±¿°ÁõÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
´ÄÀºÀÌ¿¡°Ô´Â Çʼö½ÄÇ°¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
.
 
 
 
9.Äá=ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ,½ÉÀåÁúȯ ¿¹¹æ
Àú·ÅÇϸ鼭µµ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í Áö¹æÀÌ ³·Àº ÈǸ¢ÇÑ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß¾î ½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.ºñ¸¸À» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç º¯ºñ¡¤°íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´¿¡ ÁÁ´Ù.
¾Ï ¹ßº´ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿´É±îÁö °®Ãß°í ÀÖ´Ù.

10.´ëµÎ=ºñŸ¹Î¡¤¹«±âÁú µ¢¾î¸®¡¦ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú Á¦°ø
ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
°Ç°­À» È¿°úÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°´Â ½Ä¹°¼º
¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ¡¤¾Ï¡¤°ñ´Ù°øÁõ µîÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

11.±Í¸®=Ä®·Î¸®´Â ³·°í ¼¶À¯ÁúÀº ¸¹°í
Åë°î¹°ÀÇ ´ëÇ¥¼±¼ö·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù.¸¶±×³×½·¡¤
¹Ì³×¶ö µîÀÇ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇϸç Æú¸®Æä³î,
½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ, ºñŸ¹ÎE °°Àº Çʼö ¿µ¾ç¼Òµéµµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

12.È£¹Ú=¸ø»ý°å´Ù°í? ½ÉÀ帶ºñ À§Çè ÁÙ¿©ÁÖ´Â ±âƯÇÑ °Í
¼¶À¯ÁúÀº dzºÎÇÏ°í Ä®·Î¸®´Â ³·´Ù.Æ÷Ÿ½·°ú ºñŸ¹Î C¡¤E¸¦ ºñ·ÔÇÑ Áúº´ ¿¹¹æ¿ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
°¢Á¾ ¾Ï°ú ½ÉÀ帶ºñ¡¤½ÉÀ庴 À§Çèµµ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù
 
 
  0
3500
-->
    ±Û Á¦ ¸ñ  ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
û¹ÙÁö°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â »ç¶÷ µÎ·ç¹Ì 2017-03-03 1040
¼½½º°¡ º¸¾àÀÎ ´ë·« 10°¡Áö ÀÌÀ¯ [1] µÎ·ç¹Ì 2017-02-15 1421
½Å¾Æ¹®¿¹´ëÇÐ ¼öÇÊâÀÛ¹Ý 1Çб⠼ö°­»ý ¸ðÁý µÎ·ç¹Ì 2017-02-10 1004
½Å¾Æ¹®¿¹ 2È£ Ãâ°£ µÎ·ç¹Ì 2016-12-29 1291
½Å¾Æ¹®¿¹´ëÇÐ ¼öÇÊâÀÛ °Ü¿ï¹æÇРƯ°­ µÎ·ç¹Ì 2016-12-14 1729
¸í¾ð ¸í±¸ µÎ·ç¹Ì 2016-12-12 985
ÀǺ´ µµ´ëÀå ±è¸é À屺 °ø¿ø µÎ·ç¹Ì 2016-11-21 1324
Èñ¸ÁÀ» ¸¸µå´Â »ç¶÷ [1] µÎ·ç¹Ì 2016-10-14 1262
ÇÏ·ç 30ºÐ, Ã¥ ¸¹ÀÌ ÀÐÀ»¼ö·Ï ¿À·¡ »ê´Ù µÎ·ç¹Ì 2016-08-20 1265
½Å¾Æ¹®¿¹´ëÇÐ ¼öÇÊâÀÛ 2Çб⠼ö°­»ý ¸ðÁý [3] µÎ·ç¹Ì 2016-08-12 1606
¼÷¸éÀ» À§ÇÑ 10°è¸í [13] µÎ·ç¹Ì 2016-08-12 1248
Àü¶óÀϺ¸ º¸µµ [30] µÎ·ç¹Ì 2016-07-26 2248
½Ä¼Ò´ÙÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É [8] µÎ·ç¹Ì 2016-07-21 1825
¼öÆÛ Çªµå 12 [1] µÎ·ç¹Ì 2016-07-17 1311
´ë¹ÚÀλý [12] µÎ·ç¹Ì 2016-07-12 1754
'µ·À̾ø¾îµµ' ³²ÀÚ°¡ ÇູÇØÁö´Â ¹ý [100] µÎ·ç¹Ì 2016-07-05 2361
»ó½ÄÀ» µÚÁý´Â Àå¼öºñ°á [100] µÎ·ç¹Ì 2016-07-04 3864
È­¸ñÇÑ ºÎºÎ 10°è¸í µÎ·ç¹Ì 2016-07-03 1041
³Ñ¾î¼­ IT, ÷´Ü eriuhfjk 2016-06-06 1065
ŸÀδÉÇØ ¿ìÁ¤¿¬ 2016-03-11 1192
12345678910,,,20
¿îÁ¶·ç 11´ë Á¤½Å

Àüü¹æ¹® : 20,808,344
¿À´Ã¹æ¹® : 6766
¾îÁ¦¹æ¹® :
Àüü±Ûµî·Ï : 6,958
¿À´Ã±Ûµî·Ï : 0
Àüü´äº¯±Û : 162
´ñ±Û¹×ÂÊ±Û : 1424

*ÁÖ¼Ò: Àü¶ó³²µµ ±¸·Ê±º ÅäÁö¸é ¿À¹Ì¸® 103 ,061-781-2644,
*À̱æ¼ø (·ùÈ«¼ö ¾î¸Ó´Ï) : 010-8904-2644, *·ùÁ¤¼ö : 010-9177-7705¿¬¶ôó(Ŭ¸¯!)
*»çÀÌÆ® °ü¸®: À¯Á¾¾È 010-7223-1691 yujongan@daum.net
Copyright (c) 2008 ¿îÁ¶·ç http://unjoru.com All right reserved