▒ 구례 운조루(雲鳥樓) 공식 홈페이지 ▒

문화 류씨 이야기

문화류씨 이야기

문화류씨 대종회

운조루 소개

류이주와 운조루

풍수지리로 본 운조루

타인능해의 철학

운조루의 가옥구조

운조루 소장품

운조루 속 이야기

추천 자료

운조루 이야기1

운조루 이야기2

운조루 이야기3

홈지기 소개

유응교 블로그

유종안 홈피

essay
'행촌' 에세이모음

ㆍ작성자	박제철
ㆍ작성일	2020-07-01 (수) 09:35
ㆍ홈페이지	http://crane43.kll.co.kr

ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 444

하루에 20분을 더 걸으면

하루 20분 더 걸으면…심장병 위험 ‘뚝’ ↓(연구)

권순일 기자

[사진=fizkes/gettyimagesbank]

평소의 일상 활동에 더해 20분 정도 걷기를 하면 심장병과 뇌졸중 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

이는 영국 레스터대학교 연구팀이 40개국 9306명의 성인들을 대상으로 분석한 결과다. 연구팀은 얼마나 걷기를 했는가와 심혈관질환 사이에 상관관계가 있다는 것을 발견하고 이를 자세히 살폈다.

연구팀은 이번 연구에 참여한 사람들이 하루에 얼마나 걷는지를 정확히 측정했다. 그 결과, 평소 활동에 더해 하루에 20분씩 더 걸으면 심장마비나 뇌졸중 발병 위험을 8% 가량 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

특히 당뇨병 위험이 있는 사람들은 걷기 효과가 더욱 컸다. 20분씩 걷기는 대체로 2000보에 해당한다.

연구팀은 “신체활동을 하는 것이 건강에 이롭다는 것이야 잘 알려진 사실이지만 이번 연구는 어느 정도로 걷기를 할 때 심장질환을 막는 데 도움이 되는지를 규명했다”고 말했다.

이 연구 결과(Association between change in daily ambulatory activity and cardiovascular events in people with impaired glucose tolerance (NAVIGATOR trial): a cohort analysis)는 ‘더 랜싯(The Lancet)’에 실렸다.

권순일 기자 kstt77@kormedi.com

-->

글 제 목	작성자	작성일	조회
물배	한성덕	2020-10-05	530

우방이라는 개념	이인철	2020-10-04	486

큰 가수 나훈아	김학	2020-10-04	492

왜 지도자들은 잘못을 인정할 줄 모르는가	이인철	2020-10-03	477

나의 살던 고향은	정남숙	2020-10-03	464

민주사회를 분열시키는 극우단체들	이인철	2020-10-02	503

찰떡이가 보고 싶다	한성덕	2020-10-02	477

사내답게 살다 갈 거야	전용창	2020-10-02	517

정치인에게 휘말리며 사는 사람들	이인철	2020-10-01	491

행복 전도사	김학	2020-10-01	475

왜 사법개혁은 필요한가	이인철	2020-09-30	448

가을이 오는 산사에서	구연식	2020-09-30	458

알아두면 좋은 응급 처치법 4	두루미	2020-09-30	492

왜곡된 국민의 명령	이인철	2020-09-29	466

심령이 가난한 자	전용창	2020-09-29	483

세계에서도 이름난 한국 국회의원의 특권	이인철	2020-09-28	493

묵향	이우철	2020-09-28	472

우리를 뜨끔하게 만드는 공자의 명언 10개	송창길	2020-09-28	499

누가 국회의원에게 금배지를 달아주었는가	이인철	2020-09-27	470

나이가 같은 후배	정근식	2020-09-27	479

	1,,,11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ,,,252

운조루 11대 정신

1.나눔과 베풂, 적선정신
2.분수에 맞는 생활정신
3.풍류의 정신
4.조망창을 통한 여성배려의정신
5.기록을 남기는 정신
6.선정을 베푸는 정신
7.건축을 사랑한 정신
8.절개지키는 선비정신
9.부모,조상에 효도정신
10.겸애의 정신
11 하인을 해방한 인권존중의 정신
(위 내용을 클릭 하세요!)

전체방문 : 19,912,735
오늘방문 : 2861
어제방문 :
전체글등록 : 6,957
오늘글등록 : 0
전체답변글 : 162
댓글및쪽글 : 1411