운조루 공식 홈페이지, 운조루닷컴!
방문해주셔서 감사합니다.~
   

회원등록
커뮤니티
홈지기 소개
전체방문 : 15,986,485
오늘방문 : 1014
어제방문 :
전체글등록 : 6,763
오늘글등록 : 0
전체답변글 : 162
댓글및쪽글 : 4246


 essay
'행촌' 에세이모음
작성자 정태표
작성일 2020-06-13 (토) 04:59
홈페이지 http://crane43.kll.co.kr
ㆍ추천: 0  ㆍ조회: 87      
정력 좋은 운동, 집에서 간단히
정력좋은 운동 집에서 간단히


 성기발랄했던 20대가 지나고 스트레스와 불규칙한 식사 운동부족등으로
남성이 줄어들고 쉽게 발기가 되지 않는 현상이 발생합니다.
이런 현상이 발생하면 자신감이 줄어들고 우울감 무기력증에 빠지기도 합니다.
아무리 건강한 남자라 할지라도 정력은 감퇴할 수 있습니다.
정력이 감퇴하는 가장 큰 이유는 바로 운동 부족입니다.
특히 활동량이 적은 업종에서 근무하는 남자들에게 정력 감퇴 현상이 자주 발생합니다.  
성기발랄했던 그때로 돌아가고 싶다면 지금 당장 시작해야 할 것은 바로 운동! 입니다~





 정력에 도움이되는 운동으로는 수영, 조깅, 자전거타기 등이 있습니다.
특히 하체근육 중 골반 및 회음부 근육을 집중적으로 운동할 수 있는 자전거 타기가 가장 효과적입니다.
하지만 이런 운동은 특별히 시간을 내야하고 바쁜 현대인들이 꾸준히 하기에는 조금 힘든 것도 사실입니다.
근무시간 중간 쉬는시간이나 퇴근 후 집에서 할 수 있는 운동에는 어떤 것들이 있을까요?







1. 발끝 부딪치기

앉은 자세에서 발끝을 몸쪽으로 당기고
상체는 약간 뒤로 한 상태에서 허리를 펴면 배와 다리에 힘이 들어갑니다.
손으로 뒤쪽 바닥을 짚으면 자세 유지가 수월합니다.
이 상태에서 뒤꿈치를 붙이고 발끝을 가볍게 10회에서 20회가량 부딪칩니다.






2. 정력 박수 치기
 


손을 기도하듯 앞으로 모은 뒤 손목을 붙인 채 손바닥을 벌립니다.
그 상태에서 손바닥 아랫쪽이 서로 부딪치게 박수를 치면 생식기를 자극하게 됩니다.
커피타임을 이용해 하기 좋은 정력 강화 운동법입니다.





3. 다리 흔들기

다리 흔들기 자세를 쉽게 표현하면 개다리춤 자세입니다.
무릎을 굽힌채 다리를 흔들면 허벅지 안쪽과 회음혈이 자극되어 정력에 좋은 운동입니다.
다리 흔들기를 하면서 정력 박수 치기를 같이하면 정력에 더욱 좋습니다.
단 사람들이 없는 곳에서 하세요. 동작이 우스꽝스러워 빵터질 수 있습니다.



  0
3500
-->
    글 제 목  작성자 작성일 조회
나팔을 불려면 박제철 2020-07-17 32
고강영 수필가의 첫 수필집 출간을 축하하며 김학 2020-07-17 37
나그네 이우철 2020-07-17 34
여운 곽창선 2020-07-16 32
겨울양식 고구마 한성덕 2020-07-15 47
마음이 잠들어야 몸도 잠든다 홍치순 2020-07-15 46
양심 거울 신팔복 2020-07-14 34
영화음악의 전설 윤요셉 2020-07-14 75
징검다리를 건너며 한일신 2020-07-13 50
코로나의 봄 한일신 2020-07-13 44
인생을 보는 관점 차플린 2020-07-13 46
고진감래 이우철 2020-07-12 38
노인이 큰소리 치며 사는 법 덕원 2020-07-11 50
잠자리 김세명 2020-07-10 44
장수 무주 문학기행 하광호 2020-07-10 42
147위 영웅들의 귀국을 보고 김길남 2020-07-10 51
겨울양식 고구마 한성덕 2020-07-09 40
알부자 윤근택 2020-07-09 39
영웅들의 귀환 전용창 2020-07-08 43
세상을 바꾼 숭고한 영웅 [15] 김순길 2020-07-08 75
1,,,11121314151617181920,,,243
운조루 10대 정신


*주소: 전라남도 구례군 토지면 오미리 103 ,061-781-2644,
*이길순 (류홍수 어머니) : 010-8904-2644, *류정수 : 010-9177-7705연락처(클릭!)
*사이트 관리: 유종안 010-7223-1691 yujongan@daum.net
Copyright (c) 2008 운조루 http://unjoru.com All right reserved